सिएटल चर्च सदस्यों को…
सिएटल -मंगलवार की चुनावी रात को, पूजा के स्थानीय स्थानों ने अपने दरवाजे ऐसे लोगों के लिए खोलते हैं, जिन्होंने चुनाव से तनाव से निपटते हुए पाया हो सकता है।
सिएटल में एपिफेनी पैरिश ने बुधवार रात एक सेवा की, जहां सदस्य जरूरत के समय में एक साथ आ सकते थे।
“हम नहीं जानते थे कि जब हमने यह योजना बनाई थी, तो कौन चुनाव जीतने जा रहा था, लेकिन हमें पता था कि यह हमारे समुदाय के भीतर कुछ चिंता पैदा करेगा।”कभी भी आखिरी बात नहीं है, इसलिए अगर आपको लगता है कि यह एक बुरी बात है, तो याद रखें कि यह आखिरी बात नहीं है। ”
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एक उच्च-दांव चुनाव रात के बाद, लाखों अमेरिकी मिश्रित भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं जो वे अनिश्चित हैं कि कैसे प्रक्रिया करें।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि सूचित रहना महत्वपूर्ण है, सूचना की निरंतर आमद से ब्रेक लेना भी ठीक है।
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माइंडफुलनेस और ध्यान भी चुनाव से संबंधित तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।यहाँ कुछ अनुशंसित युक्तियां दी गई हैं: एक गहरी साँस लें और अपनी पांच इंद्रियों के माध्यम से 10.think से पीछे की ओर गिनें;मैं अभी क्या देख रहा हूँ?मैं क्या सुनूं?मैं क्या छू रहा हूँ?मैं क्या स्वाद लेता हूं?और मुझे क्या गंध आती है? अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक मिनट का समय लें।यदि तनावपूर्ण विचार या यहां तक कि यादृच्छिक विचार आपके सिर में पॉप करते हैं, तो उनसे लड़ें न करें।उन्हें अस्तित्व में रहने दें, और फिर उन्हें एक बादल पर डालने और उन्हें देखने की कल्पना करें। “मैं यहां आया हूं क्योंकि मैं परिणाम के बारे में बहुत परेशान हूं। मैं हमारे भविष्य के लिए दुखी और भयभीत हूं, और मैं फेलोशिप में एक साथ आना चाहता था।अन्य, “माइकल रॉडिंग ने कहा।”यह एक प्रक्रिया है, लेकिन मैं वास्तव में संगीत और प्रार्थना की भावना की सराहना करता हूं। अभी, मैं एक व्यक्ति के रूप में और समुदाय और देश में अपने लिए एक मार्ग खोजने की कोशिश कर रहा हूं।”
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