डॉक्टर बच्चों में…
इससे पहले कि आपके बच्चे फुटबॉल या फुटबॉल के मैदान को मारते, यह महत्वपूर्ण है कि उनके पास हाइड्रेट करने की योजना है।
“तो, रात से पहले आप अपने बच्चे को पानी की एक बोतल पीना चाहते हैं और यहां तक कि सुबह होने से पहले सुबह भी, आप एक और पीना चाहते हैं – क्योंकि आप अपने बच्चे, या अपने एथलीट को एक पूर्ण के साथ शुरू करना चाहते हैं।टैंक, पूर्ण हाइड्रेटेड होने के नाते, “क्लीवलैंड क्लिनिक चिल्ड्रन हॉस्पिटल से डॉ। रिचर्ड सो ने कहा।
तो कहा कि जब एक एथलीट अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं होता है, तो उनके प्रदर्शन और निर्णय लेने की क्षमताएं पीड़ित हो सकती हैं।
यह उन्हें चोट लगने के लिए अधिक असुरक्षित भी बना सकता है।
“हमें इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता है यदि आप एक दो घंटे या एक घंटे से अधिक अभ्यास करने जा रहे हैं।”जैसा कहा गया है।
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निर्जलीकरण तब होता है जब आपका शरीर अधिक तरल पदार्थ खो रहा होता है।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह हीटस्ट्रोक को जन्म दे सकता है, जो घातक हो सकता है।
डॉक्टरों का कहना है कि पानी आवश्यक है, इसलिए इलेक्ट्रोलाइट्स हैं जिन्हें स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ फिर से भर दिया जा सकता है।
“यदि आप सिर्फ पानी, पानी, पानी करते हैं, तो आप अपने बच्चे को जलप्रपात कर सकते हैं, और फिर आपके सोडियम का स्तर या आपके इलेक्ट्रोलाइट का स्तर कम हो जाता है और एक वाटरलॉग बच्चे, उन्हें थोड़ा थका दिया जा सकता है,” सो ने कहा।
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जब आपके सोडियम का स्तर कम होता है, तो आप ऐंठन शुरू कर सकते हैं। इस तरह से कहा कि एथलीटों को बोलने की जरूरत है अगर वे किसी भी तरह की असुविधा या दर्द को नोटिस करते हैं और खुद को खेलते रहने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।
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