एक साथ स्वास्थ्यवर्धक…
गर्मी पूरे जोरों पर है, और इसलिए कुछ उपद्रव हैं जो इसके साथ आते हैं।
एक साथ स्वास्थ्यवर्धक में, Ranji Sinha स्वास्थ्य के मुद्दों पर एक नज़र डालता है जो लोग अक्सर गर्मियों में सामना करते हैं और आप उन्हें स्वस्थ रहने के लिए कैसे नेविगेट कर सकते हैं।
समर सन का मतलब गर्मियों का मज़ा है और बाहर समय बिताना है, लेकिन गर्मियों में चुनौतीपूर्ण स्थिति भी हो सकती है:
डॉ। निकोल सेंट क्लेयर, रेजेंस ब्लूशिल्ड के मुख्य चिकित्सा अधिकारी, का कहना है कि सनबर्न असुविधाजनक हो सकते हैं और अधिक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिमों को जन्म दे सकते हैं।
डॉ। सेंट क्लेयर ने कहा, “सनबर्न था – विशेष रूप से कई सनबर्न – एक व्यक्ति के त्वचा कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है।”
सनबर्न त्वचा, त्वचा कैंसर और अन्य मुद्दों की समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है।
औसतन, मेलेनोमा के लिए जोखिम दोगुना हो जाता है यदि किसी के पास पांच से अधिक सनबर्न हैं।
छाया की तलाश सबसे आसान समाधान है, साथ ही सनस्क्रीन, एक टोपी और धूप का चश्मा पहने हुए, और कपड़े जो आपको कवर करते हैं।
एक सनबर्न के बाद, आप एलो वेरा को त्वचा पर लागू कर सकते हैं, एक ठंडा स्नान कर सकते हैं, या पीने के पानी के साथ-साथ दर्द निवारक दवाओं को ले सकते हैं-लेकिन डॉ। सेंट क्लेयर यह स्पष्ट करता है कि यह लक्ष्य धूप की कालिदों से बचने के लिए है।
“हम अल्ट्रा-रे-यूवीए और यूवीबी को ब्लॉक करने की कोशिश कर रहे हैं-और हम जानते हैं कि वे दिन के चरम पर सुबह 11 बजे से 3 बजे के बीच सबसे आम हैं।।
एक साथ स्वास्थ्यवर्धक
सनबर्न प्रोटेक्शन के बीच बहुत सारी आम जमीन है और खुद को कीट के काटने और निर्जलीकरण से बचाने के लिए।
“जब आप वास्तव में अपने आप को बहुत सारे काटने या वास्तव में परेशान करने वाले लोगों के साथ पाते हैं, और आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि इसके साथ क्या करना है, तो यह थोड़ा भ्रामक हो सकता है,” डॉ। सेंट क्लेयर ने कहा।
ओवर-द-काउंटर उपचार काटने का इलाज करने के लिए काम करते हैं।काटने के एक बड़े क्षेत्र में कैलामाइन लोशन लगाने से जलन को शांत कर सकता है।
लेकिन उस एक को काटने से जो बड़ा हो और दूर नहीं जाने लगता है, जिससे चिंता हो सकती है।
डॉ। सेंट क्लेयर ने कुछ काटने की स्थितियों पर प्रकाश डाला जो एक उपद्रव से अधिक साबित हो सकते हैं।
“शायद ही, यह सूजन का एक स्तर हो सकता है जिसे आप अपने शरीर के अंदर महसूस करना शुरू कर सकते हैं।यदि आप ऐसा कुछ भी अनुभव कर रहे हैं, तो आप कुछ बुखार, थकान, मतली शुरू कर सकते हैं, तो यह वास्तव में अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करने का समय है।(अगर) ऐसा लगता है कि शायद यह ठीक नहीं हो रहा है और साथ ही मुझे लगता है कि यह अधिक लाल हो रहा है, इसके आसपास का क्षेत्र लाल हो सकता है, यह दर्दनाक हो सकता है।वे संकेत हैं कि यह एक संक्रमण हो सकता है, ”डॉ। सेंट क्लेयर ने कहा।
डॉ। सेंट क्लेयर यह भी कहते हैं कि गर्मियों के दौरान खुद को बाहर निकालना या यहां तक कि बहुत लंबे समय तक बाहर रहने से निर्जलीकरण हो सकता है।
“निर्जलीकरण के कुछ संकेत कुछ थकान महसूस कर रहे हैं, ठीक है, ज्यादातर लोग थोड़े बता सकते हैं ,, अरे, मैं थोड़े थक गया हूं।मैं थोड़े कर्कश महसूस कर रहा हूं।मुझे थोड़ा चाहिए।मुझे लगता है कि मुझे एक ब्रेक लेने की जरूरत है, ” डॉ। सेंट क्लेयर ने कहा।
फिक्सिंग डिहाइड्रेशन का सबसे सरल समाधान है – अधिक पानी पीना – लेकिन डॉ। सेंट क्लेयर का कहना है कि गंभीर निर्जलीकरण के संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है।
“कभी -कभी, आप वास्तव में पसीना बंद कर सकते हैं जहां आपको पहले पसीना आ रहा था।आप यह भी पा सकते हैं कि आपको बाथरूम में जाने की आवश्यकता नहीं है, भले ही आप पहले काफी तरल पदार्थों में ले रहे हों।यदि आप लोगों को किसी भी तरह के भ्रम, मनोदशा में परिवर्तन, या चिड़चिड़ापन विकसित करना शुरू करते हैं, तो वे बहुत गंभीर निर्जलीकरण के संकेत हो सकते हैं, ”डॉ। सेंट क्लेयर ने कहा।
एक साथ स्वास्थ्यवर्धक
गर्मियों में अधिक मजेदार होना चाहिए, और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं पर कम ध्यान केंद्रित करना चाहिए।सरल कदम Nuisnaces को दूर रख सकते हैं और एक बेहतर गर्मी के अनुभव के लिए अनुमति दे सकते हैं।
एक साथ स्वास्थ्यवर्धक – सिएटल समाचार
ट्विटर पर साझा करें: [bctt tweet=”एक साथ स्वास्थ्यवर्धक” username=”SeattleID_”]
