डेलाइट सेविंग टाइम चेंज…
वाशिंगटन राज्य -जीत की तरह इस सप्ताहांत का आनंद लेने के लिए एक अतिरिक्त घंटे का समय।
दूसरी ओर, मौसमी स्विच बहुत से लोगों के लिए आने वाले कठिन समय का संकेत हो सकता है।
“मौसमी भावात्मक विकार, या दुखद, यह नैदानिक अवसाद का एक रूप है जो एक मौसमी पैटर्न का अनुसरण करता है जहां अवसाद के लक्षण वर्ष के कुछ मौसमों के दौरान प्रभावी होते हैं और वे वर्ष के विपरीत मौसमों में हल करते हैं,” केली रोहन ने कहा, एक मनोविज्ञान, एक मनोविज्ञान,वर्मोंट विश्वविद्यालय में शोधकर्ता।
क्या कारण है मौसमी भावात्मक विकार?
वैज्ञानिक सीख रहे हैं कि हमारी आंखों में विशेष कोशिकाएं हल्के स्पेक्ट्रम के नीले तरंग दैर्ध्य भाग को मनोदशा और सतर्कता को प्रभावित करने वाले तंत्रिका संकेतों में कैसे बदल देती हैं।
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धूप नीली रोशनी से भरी हुई है।
रोहन ने कहा, “मौसमी अवसाद के लिए कई सहायक उपचार हैं। इनमें एंटीडिप्रेसेंट दवाएं, उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा और संज्ञानात्मक व्यवहार टॉक थेरेपी शामिल हैं।”
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ब्राइट लाइट थेरेपी में ऐसे उपकरण शामिल होते हैं जो नियमित रूप से इनडोर लाइट की तुलना में लगभग 20 गुना उज्जवल प्रकाश का उत्सर्जन करते हैं।
शोधकर्ताओं ने हर सुबह 30 मिनट तक उनका उपयोग करने का सुझाव दिया।
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रोहन ने कहा, “जितना संभव हो उतना बाहर जाने की कोशिश करें। सर्दियों में बहुत सारी रोशनी होनी है। आपको बस उचित रूप से कपड़े पहनना होगा।”
डेलाइट सेविंग टाइम चेंज – सिएटल समाचार
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